Calcio (Ca)

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Acerca del calcio

El calcio es uno de los elementos más abundantes en la corteza terrestre y el agua de mar, desempeñando papeles insustituibles tanto en la naturaleza como en la salud humana. En el cuerpo humano, más del 99% de calcio se almacena en huesos y dientes, donde proporciona fuerza estructural y reservas minerales a largo plazo. El calcio restante es esencial para las funciones fisiológicas críticas, incluida la contracción muscular, la transmisión de la señal nerviosa y la coagulación sanguínea normal. El calcio también apoya la señalización celular y el equilibrio metabólico. Los comunes incluyen compuestos de calcio carbonato de calcio y fosfato de calcio, ampliamente utilizados en alimentos y suplementos. La ingesta adecuada de productos lácteos, verduras de hoja verde y alimentos fortificados es esencial para mantener niveles saludables de calcio durante toda la vida.

Beneficios del calcio

Salud DE LOS Hueso y los Dientes

El calcio es el componente estructural principal de los huesos y los dientes, que apoya la densidad ósea, la fuerza esquelética y la integridad ósea a largo plazo durante el crecimiento, la edad adulta y el envejecimiento.
Función y movimiento muscular

El calcio regula la contracción y relajación muscular al permitir la comunicación entre los nervios y las fibras musculares, apoyando el movimiento normal, el rendimiento físico y la coordinación muscular.
Transmisión nerviosa y señalización celular

El calcio actúa como una molécula de señalización clave, permitiendo la transmisión del impulso nervioso y apoyando la comunicación entre las células de los sistemas nervioso, muscular y cardiovascular.
Función cardiovascular

El calcio contribuye al ritmo cardíaco normal y la función de los vasos sanguíneos al apoyar la contracción del músculo liso y participar en los mecanismos de coagulación de la sangre.

Objetivo

Segmentos de consumidores

Niños y adolescentes

Los niños y adolescentes requieren suficiente calcio para apoyar el crecimiento óseo rápido, el desarrollo esquelético y el logro de una masa ósea máxima óptima.

Mujeres (incluyendo etapas de embarazo y menopausia)

Las mujeres tienen mayores necesidades de calcio durante el embarazo y la menopausia para apoyar el desarrollo del esqueleto fetal y ayudar a reducir la pérdida de densidad ósea relacionada con la edad.

Adultos con baja admisión láctea o dietas desequilibradas

Los adultos con consumo limitado de lácteos o restricciones dietéticas pueden beneficiarse de la suplementación con calcio para ayudar a mantener la fuerza ósea y el equilibrio mineral.

Adultos de mediana edad y mayores

Los adultos mayores requieren una ingesta adecuada de calcio para ayudar a retrasar la pérdida ósea, apoyar la movilidad y mantener la salud musculoesquelética a largo plazo.

Poblaciones físicas activas y deportivas

Los individuos activos y los atletas se benefician del calcio para apoyar la contracción muscular, la adaptación de la carga ósea y la eficiencia general del movimiento durante el entrenamiento y la recuperación.

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